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●スタートから１週間
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-- 2001/5/14--
この日は１本だけすった。少ししまずいような気がする。−＞最初の１、２Ｗぐらいは、日に１本すってもいいと
自分自身思っていた。
禁煙トローチをなめてもタバコを吸いたくなるので、このトローチはやめて普通のガムまたはあめをなめる
ことにした。
ここで自己暗示をかけた。−＞タバコを買う、吸う行為は、自分にとってめんどくさいものと思うようにした。
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●私だけではありませんでした
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-- 2001/4/25 --
次の日、私だけそう思っていたのかと思うと、部長も同じ話をうけたようで、部長は、タバコをやめると
宣言しました。
私よりヘビースモーカーの部長がやめる。というこで私も、ＧＷすぎたらやめますということになりました。
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●禁煙するきっかけ。 trigger! |
-- 2001/04/24 --
煙草を吸い初めて19年。1日1.5箱吸っていました。
過去、親、奥さんにタバコやめたらと幾度もいわれていましたが、ずっと聞き流していました。
春の健康診断（いたって健康です。）で、検診が終わった後の、先生のカウンセリングがあるのですが、
先生からいきなりタバコ２０本は、だめですから始まりタバコの害について１５分程度の話を受けました。
（一般の診療に来ている人が私の後にまっているにもかかわらず。）
話を受けた内容は、頭ではわかっている内容ですが、先生（女医さん）からまとににやめなさいと言われ
たのは、この時初めてでした。
また、最近仕事のプレッシャーもあり、精神的にもマイナーで、体力的にもすこしダウンしているので、
禁煙というずに少し節煙でもしようかとその後思っていました。
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■タバコをやめた効果
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・お金：後３０年１．５箱／日吸うとしたら：約４００万節約した。
・タバコを吸うより健康になったと思える。
また肺ガンなどにかかりにくくなったと思える。
−＞あくまで精神的に思えるということ。まあ確立的には良くなっている。
・その他とくに、食事がおいしくなったとか、というようなことはありません。
・身体から煙草臭を感じなくなった。
・タバコ・ライターなど持ち物を持たなくてよくなった。
・タバコの消し忘れ・火事の心配をしなくてもすむようになった。
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■タバコをやめた逆効果
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・缶ビールの飲む量がなぜか増えた。
以前は、夏場 0.6本/日の量が、1.6本になった。
1.6本って特に多くもないですが、
私は、お酒はいくらでも飲めるほうで、意識的にお酒は抑えています。
（肝臓がわるいわけではないです。全然だいじょうぶです。）
（飲めますけど、飲まなくても平気です。）
ただし、時たまの飲み会などは、好きなだけ飲みます。
（なぜ、0.6本なのか、それは奥さんが、0.4本分を飲むからで、
残りを私が飲みます。）
・これによるマイナス金額は、３０年で約１００万です。
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とき同じくして、もうひとつのお気に入りのアイテムだったファッション用の時計が